創業，原來跟減肥一樣！

最近上市的「身體調校聖經」，其實是一本「精實健身法則」；而書中所提到的有效減重塑身觀念、原則，居然跟「精實創業法則」跟本完全一樣！

身為創業者以及許多新創公司的伙伴，最近我觀察到，許多成功的創業家與企業家，雖然工作時間長，但是還是盡可能維持正常作息，並且以規律的運動來保持健康。

這半年來，我也開始調整自己的起居作息與運動規律。我過去是運動量大、但食量也很大的大塊頭，在經過幾年職場磨耗、幾度減重又復胖後，今年五月一趟出國旅遊，在身心放鬆、毫不忌口之下，體重突破新高，四捨五入之下即將破百。

有了多年來減重復胖的經驗，這次我決定改變方法。從六月初我開始恢復運動規律，但這次有計畫地把運動量與天數維持在過去的一半以下，反而是把重心放在改變食量、用餐時間與食物內容。結果，不到兩個月的時間，我已經整整瘦了六公斤。

剛好，在今年的父親節，老婆送給我一份很特別的禮物：「身體調校聖經」。這本書的作者 Timothy Ferriss，人稱「矽谷超人」，不僅是一名成功的連續創業家，也是身體力行 20/80 法則，以「每週工作四小時」卻能兼顧事業與生活，甚至環遊世界、成為許多領域的達人（如探戈、中國散打等）而聞名於世。

這位矽谷超人的第二本著作，厚達六百多頁，雖然還沒有完全閱讀完畢（事實上，作者建議讀者不需要整本讀完），但是我發現，原來要鍛鍊或調整自己的身體，跟我與 Jamie 常常提及分享的「精實創業」，跟本是同一回事！

什麼？創業跟減肥一樣？IC...你不是在瞎扯吧？

各位且聽我娓娓道來。

「身體調校聖經」書中，作者 Timothy Ferriss 的核心觀念只有一個，就是掌握關鍵，做對事情。

他把過去力行的「20/80法則」推演到極致，認為在許多領域中，其實「只需要 2.5 % 的關鍵努力，就能達成 95 % 的成效」。這個觀念非常的震撼，但看了書中的重點章節還有我自己這三個月來的親身實證，我非常認同。

把這個「2.5 % 觀念」套用在減肥、塑身、身體鍛鍊或者終極的健康管理上，重點其實不在於你「吃了多少」「運動多久」「消耗多少卡路里」，而在於你「吃了什麼」「做了什麼」「身體的基礎代謝率是否提升」。

這些原則與實踐，剛好就是我過去三個月所經歷的。雖然離作者建議超重者在第一階段訂下「減重九公斤」目標還有一段距離，但在沒有收到這本書之前，我已經靠著飲食、運動、作息習慣的改變，努力提高基礎代謝率，而不是節食或瘋狂運動，讓我達到瘦身的效果，這讓我打從心底相信書中寫的作者體驗，都是可能發生的。

剛好過去一週，我在幾個不同場合分享創業、投資或募資的經驗，包括在經濟部「青年創業基金」活動中演講，還有昨天到趨勢科技演講，除了分享了商業模式與募資經驗，我也一再提到了「精實創業法則（Lean Startup Model, LSM）」。

而 LSM 的核心精神，除了「以未知方法解決未知問題」、在有偉大願景下發行「最小可生存產品 MVP」，還有「山不轉路轉」的 Pivot 之外，最重要的，就是以「速度思維」超越「成本思維」，更極端一點的說法是，唯有加速失敗（多嘗試、多轉彎），才能加速成功。

這不就是跟減重最重要的一件事：「提高基礎代謝率」一模一樣嗎？

如果減肥的重點，不是你吃了多少卡路里、做了多少運動，而是你在什麼時候、吃了什麼、做了什麼；那麼，創業的重點，也不是你有多少資金、多少成員、賣了多少產品、具有多少價格；而是，你在什麼時候，用什麼資源、什麼行動，面對什麼客戶，產生什麼價值。

「數量」，真的不是重點，而是「內容」。尤其在創業的初期，還有，減重也是。

所以，別再執著於「降低成本」（食量節制）跟「衝高營收」（大量運動）了。創業（減重）成功的關鍵是持續地「加快你的速度」（提高基礎代謝率），如此而已！