在軟體與網路創業圈裡，有一個專有名詞叫「技術債」（Technical debt），它指的是在創業初期開發的程式碼或產品功能，因為產品或服務大受歡迎、使用者數量暴增，但系統穩定度與功能成熟度卻因為程式碼撰寫或更新的進度沒有辦法趕上（通常是因為開發者經驗不足或人力有限），而造成的系統性問題。技術債積欠過久，可能會導致系統崩潰，輕者砍掉重練、獲得使用者體諒，重者導致產品失去信賴度，甚至結束營運。
創業者在規模化的過程中不僅會遇到技術債，凡是因為成長過快所導致的資源瓶頸，包括管理能力、資金週轉、人力短缺等，都會形成管理債、現金債、人力債等，這些讓創業者每天頭疼的各種問題。
雖然這些「規模化債務」對創業者與投資人都是「幸福的困擾 (happy problem to have)」，但日積月累，就會成為嚴重的問題。
其實人也是一樣。
即便人類生活在百年內飛快進步，但身體來自數萬年的世代演化，早已形成運動與思考的本能。多數人會認同人類是地球上最會思考的動物，但卻不知我們也是地球上跑得最遠的陸上動物。我們所擁有的運動能力，跟思考、溝通、學習能力一樣卓越。反過來說，缺乏運動的身體，不僅沒有善用本能，更導致嚴重的身心問題。
在台灣，多數人欠缺規律運動與自主學習的能力與習慣，其實反映的是勞動過度、身心疲乏。也可以說，我們不斷欠下「運動債」與「思考債」，如同創業者面臨的「技術債」一般，初期不覺有礙，但日子一久，你會發現身心靈的損害跟病痛越來越嚴重。
也因此，要提升或翻轉運動、教育、健康或內容產業，其實要從多數人的生活習慣開始改變。唯有創造彈性、開放、尊重個體的工作型態、就業環境與社會制度，才能讓人回歸生活與家庭，鍛鍊身體與腦袋。
越常使用你的腦子跟身子，它們會越靈光。根據個人經驗與許多研究顯示，規律運動不僅可以改善身體，對思考能力與工作效率也有長足提升。而重點不在運動的強度（距離或重量），而在運動的頻率（每週至少三次、每次至少三十分鐘的心肺運動）。
欠債快還，再借不難。唯有改變你的工作型態，才會擁有生活、健康與真正的自由意志。那也就是人類面對機器人與電腦，真正的不可取代性。
你，準備開始清償「運動債」了嗎？
（影像來源，本文經編輯後刊登於今周刊1012期【不規矩報告】專欄）
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