由於生活作息的改變、還有對運動生理學的重新認識，過去把籃球作為主要休閒與社交活動（甚至因此認識創業伙伴）的我，兩年前開始展開路跑運動並參加賽事，到了去年開始練習鐵人三項運動（游泳、單車、路跑），並跟一群 appWorks 培育的創業者，一起到台東參加了第一場半程鐵人賽（簡稱半鐵）。
到了今年四月，參加了在新北市碧潭舉辦的第二場半鐵之後，我覺得應該可以升級往標準鐵人賽事（奧運距離三項運動，或稱 51.5 鐵人三項）邁進了。於是，報名了九月份在新北市二重疏洪道「微風運河」所舉辦的「2013新北市國際鐵人三項錦標賽」，做為個人第一場標準鐵人賽（或稱初標鐵）。
如同前兩次半鐵比賽一般，我展開了持續的練習，把三個項目的練習距離分別增加到比賽的規格（游泳 1.5 km、單車 40 km、路跑 10 km）以上，也開始鍛鍊核心肌群與心肺功能，並繼續利用 RunKeeper 進行三項運動的記錄與訓練活動的管理。
其實三個項目之中，我對於游泳較有把握，雖然採用的是蛙式，但根據平時在松運深水池練習的經驗，還有兩場半鐵的成績，我的速度已經不輸給多數業餘好手（1,000 m 在 22 分鐘內），而且短期內進步的空間也有限，所以在賽前把主要的練習時間都放在單車與路跑上。
由於在四月份碧潭賽事前，我才添購了公路車進行練習與參賽（去年的台東半鐵是租用當地的平把單車），而且由於自行車項目在三項之中所佔時間一般最長、距離最遠，是影響成績與排名的關鍵項目，所以這次初標鐵的重點，我一開始就設定在單車的練習上，距離也從一趟 20 km 逐步增加到 30、40 km，均速從 28 KPH 慢慢練習到 30 KPH 左右。
而標鐵的路跑距離雖然太長，是我開始練習路跑時就可以達到的比賽距離 10 km，不過在鐵人賽中是最後一個項目，幾乎可以視為一場半馬（21 km）的後半場，所以其實並不輕鬆。但因為我的體型高大，學生時代又算是短跑型或衝刺型運動好手，所以在路跑這個項目上的準備上，也是有相當挑戰性的。
其實，參加鐵人三項比賽對我自己來說，除了是一項長期嗜好的培養以及身體機能的鍛鍊之外，也是視為工作與生活的一部份。因為隨著比賽距離的增加，個人目標的設定強度也會逐漸增加，若沒有充分的準備與練習，其實每一場鐵人賽都是非常有挑戰性的。
而除了相關運動知識與資訊的蒐集、運動裝備與配件的採購搭配之外，參加賽事最重要的，就是訓練計畫的落實與不斷調整。
身為 appWorks 的共同創辦人與合夥人，我們也如同矽谷的 Y-Combinator 一般鼓勵創業者，在創業的同時，除了開發你的產品與市場，也要開發身體潛能，建立運動習慣。而身為創業教練或團隊顧問的我，自然也把運動跟比賽當成很重要的示範目標（總不能鼓勵創業者運動，自己卻沒有半點行動力吧）。
兩週前參加了這場初標鐵，清晨到場時風和日麗、氣溫舒適，不過到了近午時分可是烈日當頭、炙熱難耐。雖然最後成績不盡理想（游泳 34'04" / 單車 1:25'39" / 路跑1:38'00" / 總計 3:37'44"），但我算是完成了全程。
若以去年一度接近破百的體重來說，一年半載的持續運動下來，不僅瘦了一圈，居然也讓我完成了一場標鐵！
其實這樣的結果，不能說始料未及，但路跑的速度確實比平常慢上許多。仔細想想，應該是我習慣當一個「上場型選手」所造成的大意。
其實從小到大，我可以說是我們那個年代「聯考制度」的受益者與受害者。因為我的記憶力與理解力都不算差，不過耐性有限、不愛寫作業，所以平常成績不算突出，但都靠著考試前的抱佛腳與準備工作，還有個性裡的
但說到底，很多科目或學業項目，我其實只是為了考試而準備，而不是真心有興趣或學習動機，平日也沒有好好磨練。
但這其實是很危險的習慣。這也就是我說同時身為聯考制度受益者與受害者的原因。因為從惰性的角度，哪有學生不希望能少讀些書、少些功課，就能考出好的成績、考上好的志願？但也因為我的小聰明或只顧考試、不顧平時，所以許多科目現在回想起來，其實學得很不紮實，也浪費了跟老師好好學習與交流的機會。
在運動方面也是一樣。過去因為興趣而從事的籃球運動，我也不是太重視基本動作的練習，而是運用自己身材或體能上的優勢，跟著厲害的朋友打球，雖然也會學到一些觀念與技巧，偶爾也會出現漂亮的一場球，但知道自己的球技其實並不紮實。
到了這幾年，隨著自己投入創業跟參加三項運動的練習與比賽，越發覺得養兵千日、用在一時的重要。不說路跑賽或鐵人賽要靠平日的大量練習、持之以恆，創業路上所遇到的各種產品、技術、市場問題，或者面對使用者、客戶、供應商和投資人等（所謂三種角色、四個市場），其實都需要長期的規劃與執行力，而不是靠小聰明或上場表現而已。
運動的成果或效果不是看比賽成績，而是身體狀態的改善。比賽或許可以設立目標、產生動力，或者檢視練習的成果，但絕對不該是運動的出發點。
同樣的，創業沒有考試，因為你其實一直都在場上。或許，你會在產品上市或對投資人募資的時候，感覺到類似比賽或考試的氣氛，但創業之所以像馬拉松，就是因為馬拉松不是一場場的比賽，馬拉松是一種人生態度、一種選擇。
沒有奇蹟，只有累積。鐵人賽、馬拉松，都是一種練習、一種態度，而不是運動而已。而創業，大概是最困難的鐵人賽、沒有終點的馬拉松。
無論運動或是創業，不斷地鍛鍊與進步，就是成就，就是最難達成的紀錄。
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