認識我的朋友大概都知道，我從去年開始，加入三項運動的行列，也就是俗稱的鐵人三項，並在去年十月參加了第一次的半程標鐵（俗稱半鐵）比賽。
參與鐵人運動，除了我本來就熱愛運動之外，也因為它是暨個人又團隊的一種運動。而我在這半年來的持續練習中，又有了新的體悟。
所謂的三項運動都是耐力運動，而所有的三項全能訓練都是有氧運動。因此，可以鍛鍊體適能（肌力、肌耐力、心肺功能與柔軟度）之外，也需要投入長期的規律練習，包括運動本身與生活作息的規律化。
拿我自己為例，我從去年八月開始，採用了 RunKeeper 作為運動記錄的平台，也在我的手機上安裝了 APP。其實我大約從兩年前開始有路跑跟騎單車的習慣，也在2011年開始參加一些路跑賽，不過為了準備去年十月的台東活水湖鐵人賽，所以開始加入游泳項目，並開始記錄運動歷程。
本文開頭的圖片，其實就是我這七個月的運動記錄，長條圖上的紫、青、紅、綠四個顏色分別代表路跑、單車、游泳跟健行（還有一個橘色的為步行）的運動距離。
可以看出來，在去年比賽前後，是我運動量的高峰期，大概過了十一月，因為天氣關係，還有工作時間因素，單車與路跑幾乎沒有進展，只有持續的游泳而已。
而到了今年初，尤其過年前，發現自己的身體狀況與體能開始衰退，加上過年向來是體重控制的危險期，於是到了二月初，我第一次訂下了單月運動目標：游泳10公里、單車100公里、路跑25公里，總計135公里的累計目標。
整個二月，由於二月初開始公司有了難得的年假，所以一直到年後上班前，我都以家庭生活為主（也因此整個二月只寫了兩篇網誌 XD），也帶家人四處走走，而一有空，我就把握機會運動，連到外縣市的度假行程，我也會安排一早起來跑個五公里。
到昨天統計了整個二月的運動成果，發現我幾乎達到目標：在單車與游泳項目上，完成了規劃的100公里與10公里，而路跑部分，受天候與身體狀況影響，只跑了20公里，但是在兩次週末因地利之便，兩次近郊山丘的健行距離（各約5公里），讓我的運動總里程數來到 140公里，花了近 12小時，燃燒了近九千大卡的熱量，也讓我順利把體重控制在過年前的數字.. XD
這是我第一次採用短期目標管理作為運動規劃，也很順利達到了。而兩年來的創業、投資與運動、比賽經驗，讓我深刻體悟到，無論從事什麼事情，重點不是起跑點，而是長期的堅持與努力。
當然，除了三項運動，各種球類運動也值得參與，除了強健體魄，也都可以學到東西。
鐵人三項或其中任何一項，都是值得創業者進行的修煉，無論是游泳、單車或是路跑，目標設定與日常規律練習，都是紀律、態度跟意志力的鍛鍊；而球類運動則是戰鬥技巧跟領導統御的展現，尤其是籃球跟棒球，是策略、戰術跟領導力的練習。
以單位時間所消耗的熱量跟鍛鍊效果而言，游泳其實是效率最高的運動，而且最全身性又不容易受傷。單車最愜意，不過若要拼速度跟距離的話，也很累人。路跑是最單調也最辛苦的，但也是最能邊做邊思考的運動。所以三種輪流操作，又可以健身，又可以收到不同的身心舒展效果。
戶外才是王道，尤其清晨乍早之時，車少人稀，甚是愉快。可惜台北向來晴雨不定，除了宜人的晚秋時節，其他時候只得偶爾跑跑室內跑步機，或者下水來趟兩千公尺，提神又醒腦。
除了精神上的愉悅，創業在短期與長期上都會有非常動態跟巨大的壓力。唯有保持身體與心理上的健康，才能夠不斷迎接挑戰，做好準備。
因為我自己享受到這些運動的好處，並深刻感受到與創業的相似性，所以這篇野人獻曝，也提供給大家參考。
無論是否是創業者，歡迎你一起加入運動的行列，也多多交流各類運動的心得喔！如果你也是 RunKeeper 的使用者，歡迎加我為好友喔！
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